其实，大家都有过只是想选择性的锻炼身体指定的部位，但又苦于找不到科学的锻炼方法！现在不用愁了，全身任何部位，想炼哪块肌肉炼哪块！
这是一个帮助大家了解自己的身体，科学简单锻炼的一个国外的网站-MUSCLEWIKI。选择您的性别，然后按照人体图选择您要锻炼的身体部位就进入了指定部位锻炼教学动态图，动态图下有具体的锻炼的动作说明（因为是英文网站，可使用浏览器自带的翻译功能翻译）。
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